Melinda Rahail
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
Apakah anda takut terlepas dari handphone, gadget dan laptop ? Berhati-hatilah karena anda
bisa disebut dengan Nomophobic.
Nomophobic adalah orang yang nomophobia.
Apa itu nomophobia?
Nomophobia
merupakan singkatan dari NO MOBILE
PHONE.
Nophobia adalah rasa takut (phobia),
gelisah dan cemas ketika jauh dari ponsel.
Mereka yang nophobia / nomophobic
selalu mementingkan ponselnya dan tidak bisa jauh dari ponselnya itu.
Ciri-ciri seseorang yang Nomophobia / Nomophobic
? Hp
adalah benda yang dicari saat bangun pagi
Pada
umumnya setiap bangun pagi hal yang selalu dilakukan adalah berdoa, namun bagi
seorang nomophobic hal yang di lakukan setiap bangun pagi adalah melihat
ponsel, entah untuk ngecek sms atau buat foto untuk di upload. Setelah itu baru berdoa
? Tidur dengan ponsel.
Selalu meletakkan ponsel di bawah atau di sebelah bantal.
Selalu meletakkan ponsel di bawah atau di sebelah bantal.
? Mempunyai
lebih dari 1 ponsel
Tak
bisa lepas dari ponsel, bahkan 1 ponsel saja tidak cukup
? Terserang panik bila tidak menemukan ponsel.
Ketika anda lupa meletakan ponsel di suatu tempat, apakah ada kemungkinan anda akan berkeringat dingin, takut dan cemas?
Ketika anda lupa meletakan ponsel di suatu tempat, apakah ada kemungkinan anda akan berkeringat dingin, takut dan cemas?
Sedikit
panik itu normal, tapi jika paniknya berlebihan, waspadalah!!
? Membawa ponsel ke toilet.
Kalau takut akan mendapatkan panggilan penting, maka membawa ponsel ke toilet itu biasa-biasa saja. Tapi jika tidak penting, anda tidak harus membawa ponsel anda ke dalam toilet kan?
Kalau takut akan mendapatkan panggilan penting, maka membawa ponsel ke toilet itu biasa-biasa saja. Tapi jika tidak penting, anda tidak harus membawa ponsel anda ke dalam toilet kan?
? Mood berubah jelek ketika baterai ponsel menipis.
Banyak orang cemas dan kesal ketika baterai ponselnya hampir habis. Mereka pasti akan meminjam charger milik temannya atau buru-buru pulang.
Banyak orang cemas dan kesal ketika baterai ponselnya hampir habis. Mereka pasti akan meminjam charger milik temannya atau buru-buru pulang.
? Flight Mode.
Apakah anda termasuk seseorang yang segera menyalakan ponsel anda ketika pesawat yang anda naiki akan mendarat? Ini berarti anda tidak senang jika lepas dengan ponsel.
Apakah anda termasuk seseorang yang segera menyalakan ponsel anda ketika pesawat yang anda naiki akan mendarat? Ini berarti anda tidak senang jika lepas dengan ponsel.
? Ponsel
selalu di tangan
Walaupun
sedang duduk bersama keluarga atau teman, orang nomophobic lebih mengutamakan
ponselnya ketimbang cerita atau menanggapi pembicaraan keluarga atau temannya
Dulu
saya juga nomophobic, jadi khawatir berada jauh dari ponsel. Apalagi saya
juga harus selalu komunikasi dengan keluarga saya, selain itu saya juga suka facebookan dan ngebrosing. Tapi, lama kelamaan saya coba untuk menguranginya,salah
satu alasannya adalah karena saya ngerasa malu
hati (tidak enak) sama teman saya, kalau dia ajak cerita biasanya saya
hanya ngangguk dan katakan “oh, oyah, bagitukah?, lalu?, kenapa bisa begitu?,
iya, terus?”. Seiring berjalannya waktu, saya bersyukur karena pada akhirnya
saya bisa mengurangi ketergantungan dari ponsel. Jadi, saya pengang ponsel
hanya pada saat hendak melihat jam, komunikasi dengan keluarga dan teman lewat
telpon, sms, atau buat alarm (kadang main game,
tapi tak selalu).
Cara
menghentikan Nomophobia :
Baiklah,
sebenarnya untuk mengurangi ketergantungan ponsel/nomophobia mudah saja dan
menurut saya hanya ini cara yang paling manjur. Caranya adalah kurangi
pemakaian ponsel, seperti pengalaman saya yang sudah saya cerita di atas sama
kawan-kawan semua. Kalau kawan-kawan memang berniat melakukannya, maka itu
mungkin saja dan kawan tidak lagi nomophobic.
Sebenarnya
adalah hak setiap orang untuk memegang ponsel dan digunakan untuk berkomukasi
dengan keluarga atau kerabat, juga bisa untuk mencari berita atau info terbaru
mengenai artis faforit di internet. Namun, jangan sampai ponsel, laptop, dll menjadi
hal utama dan terpenting dalam hidup anda.
Darfar Pustaka : Berbagai Sumber
Komentar
Posting Komentar