Cara Atasi Stres Ala Anak Kos (Hemat Dan Gak Ribet)

Cara Atasi Stres Ala Anak Kos (Hemat Dan Gak Ribet)

https://www.compoundingexpert.com/compounding-treatment-for-stress/

Hai kawan, apa kabar?

Semoga sehat dan bahagia selalu yahhh

Artikel hari ini tentang cara atasi stres ala anak kos yang dijamin pasti hemat dan gak ribet, kamu gak perlu ke psikolog untuk menanganinya (kalau masih ringan, kalau sudah berat WAJIB menemui psikolog).

Nah, sebelum kita masuk pada cara mengatasinya, baiknya kita berkenalan dengan stres

1. Apa itu Stres

Tak bisa dipungkiri, jika kita membahas soal stres maka yang dipikirkan orang pada umumnya adalah stres itu suatu keadaan dimana seseorang merasa tertekan karena terlalu sering memikirkan masalah atau suatu hal yang tidak menyenangkan yang sedang dihadapinya. Apakah anda juga berpikir seperti itu?

Pertanyaannya adalah apakah itu BENAR atau SALAH ??

Kalau anda mengatakan BENAR , maka itu STRES BURUK. Tapi kalau anda mengatakan SALAH , maka itu STRES BAIK

Stres itu ada 3 macam

a. Stres buruk

Keadaan dimana seseorang merasa tertekan, frustasi atau bosan berada dalam situasi atau keadaan tidak menyenangkan atau tidak bisa dikendalikan. Kemudian dianggap sebagai suatu kegagalan, ketidakberhasilan, sampah, dll.

Yang jadi fokus adalah distress (kesedihan). Efeknya adalah kinerja yang buruk, menurunkan produktifitas, dan gangguan kesehatan, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, masuk angina, nyeri punggung dan leher, dan hubungan yang tidak bahagia

b. Stres akut

Bentuk lebih ekstrim dari stress buruk yang menyebabkan gangguan fisik, bahkan kematian sebagai akibat dari kecemasan, depresi dan gangguan saraf

http://www.divadavanna.com/hidup-lebih-baik-tanpa-stres/

c. Stres baik

Stress yang digambarkan sebagai pengalaman yang menyenangkan, menggairahkan, dan menggetarkan. Dimana seseorang yang mengalami stress baik, mampu menangani tuntutan - tuntutan yang dihadapi dan dengan sengaja menempatkan diri ke dalam situasi – situasi yang menantang, hingga pada akhirnya dapat diselesaikan dengan baik secara kreatif dan produktif

Stres merupakan pengalaman unik bagi setiap orang. Apa yang dianggap menyenangkan bagi seseorang belum tentu bagi yang lainnya. Misalnya, ada dua orang di kantor yang sama mendapat tugas tambahan yang sangat banyak di akhir pekan oleh bos mereka. Jadi mereka tidak bisa erlibur dan hanya bisa menghabiskan waktu di kantor untuk menyelesaikan tugas selama akhir pekan

Si A mengganggap tugas tersebut adalah beban, karena dia tidak bisa beristirahat atau mengunjungi keluarganya di akhir pekan. Dia mengerjakan tugasnya secara terpaksa, seakan keberuntungan baik tidak berpihak pada dia. Sedangkan si B, menganggap tugas tersebut adalah pengalaman baru, tantangan baru, hal baru yang belum pernah dia rasakan sebelumnya. Dia membuat target waktu menyelesaikannya dan dia menantang dirinya untuk mengerjakan hal tersebut dengan cara yang berbeda dari sebelumnya

Siapakah yang lebih bahagia? Si A atau si B? (jawablah)

http://sallyhope.com/wildheart-revolution/what-free-falling-at-30000-feet-taught-me-about-living-your-dreams/

Sudah jelas, jika si A mengalami stes buruk dan si B mengalami stres baik. Apakah anda paham? Sebagian besar stres disebabkan oleh tekanan dari luar diri kita, eksternal kita dimana kita diberi tuntutan yang tidak menyenangkan dan diwajibkan untuk menyelesaikannya, menanganinya. Dan berita baiknya adalah, kita yang menentukan arah kemana stres itu berada, ke arah baik, buruk atau akut. Gimana caranya? Ayo masuk nomor selanjutnya

https://steemit.com/story/@annesaya/new-life-a-poem-original

2. Cara atasi stres ala anak kos

Jika kamu lebih cenderung menyingkapi stres ke arah buruk, maka tidak ada salahnya kamu mencoa beberapa tips cara atasi stress ala anak kos

a) Ubah pola pikirmu

Masih terlihat jelas di atas “berita baiknya adalah, kita yang menentukan arah kemana stress itu berada”. Ya memang benar, kita yang menentukan arah nya dengan cara memikirkan hal baik tentang tekanan tersebut. Caranya mudah, lakukan saja seperti yang dilakukan si B. Sulit? Hai, tolong lah jangan batasi dirimu sendiri. Kalau orang lain saja bisa, kenapa kamu tidak? Ingat jangan pernah mengganggap remeh dirimu sendiri. Baiknya kamu coba saja dulu, dari pada kamu tidak pernah mencoba dan hanya bisa bilang sulit. memang benar, bicara itu mudah tapi bukan berarti melakukan itu sulit

b) Dengar lagu atau nonton film di laptop dalam kamar dan hanya sendiri

Kedengarannya sudah jaman old banget y? haha.. tapi ini serius, dengar lagu atau nonton film kesukaanmu di laptop dalam kamar dan hanya sendiri dapat membuatmu merasa lebih nyaman, lebih santai. Kamu juga bisa menedengarkan lagu seharian penuh saat kamu beraktifitas, agar kamu dapat merasa nyaman dan tenang

c) Masak

Semua orang tentu bisa masak, tapi pernahkan anda menyadari kalo masak itu menyenangkan? Iya,sangat menyenangkan dan karena itu, masak dapat mengalihkan pikiran kita dari hal tidak menyenangkan

d) Makan

Makan dapat dijadikan salah satu hobi (seperti saya, hobi makan), tapi sebenarnya dengan makan seseorang dapat teralih pikirannya. Disarankan makan cokelat

e) Olah raga

Tak perlu ribet, lari di tempat paling cepat 15 menit, sambil dengar lagu dan lari di kamar juga sudah cukup tuh. Ingat, kurang olah raga dapat menyebabkan kamu mudah stres

f) Jalan-jalan

Uhuiii… jangan pikir jalan ke tempat wisata dulu nehh.. jalan yang dimaksud disini adalah jalan – jalan di sekitar tempat tinggalmu. Atau jalan ke super market membeli kebutuhan bulanan mu, membeli makanan yang mau dimasak atau dimakan. Bisa juga, jalan ke tempat yang dulu sering kamu kunjungi

https://steemit.com/story/@annesaya/new-life-a-poem-original

g) Nongki bareng teman *nongkrong, berkumpul

Cobalah main ke basecamp tempat teman-temanmu berkumpul, seenggahnya kalau kamu tidak mau curhat sama mereka, kamu bisa tertawa bareng mereka karena kekocakan mereka. Ingatlah, teman bagi anak kos itu sudah seperti keluarga. Walau tidak ada hubungan keluarga,tapi mereka bisa berkorban untuk mu (walaupun enggak banyak-banyak banget.. hehe)

h) Curhat *curahanhati

Ceritalah masalah mu atau penyebab tekanan mu pada orang yang kamu percayai, yakinlah temanmu itu tidak akan diam. Seenggahnya dia akan membantu mencarikan atau memberikan solusi terbaik untuk kamu

i) Meditasi

Putarlah lagu – lagu tenang,selo (seperti instrument musik suara air atau instrumen yang kalian sukai) di laptop atau hp, dan dengarkan pake headset trus lakukanah seperti meditasi. Percayalah, itu sangat membantu kamu merasa lebih tenang, lebih nyaman dan lebih bebas (pengalam pribadi)

http://lovelyniasulamalis.com/meditasi-untuk-meningkatkan-kecantikan-dan-kesehatan-diri/

j) Berdoa

Ini point yang paling penting diantara semuanya. Ingat, ketenangan dan kedamaian dalam diri sendiri ditentukan olah seberapa dekat hubungan kita dengan Sang Pencipta. Tidak percaya? Coba bandingkan sifat, pembawaan mereka yang rajin berdoa (bukan untuk pencitraan) dan jarang berdoa (karena sibuk, malas) dan sedang dalam masalah. Mereka yang rajin berdoa, cenderung lebih tenang, santai dan tidak terlalu memikirkan masalah mereka (kenapa hal tersebut bisa terjadi, kenapa harus terjadi pada saya). Mereka yang rajin berdoa cenderung lebih memikirkan bagaimana cara menyelesaikan masalah ini. Memang benar, ha tersebut bisa dilatih, tapi percayalah itu tidak akan bertahan kalau hubunganmu renggang dengan Tuhan

k) Tidur

Jika kamu benar – benar lelah, baiknya tidur dan ijinkan dirimu mengisi kembali tenaga yang telah hilang lalu ketika kamu bangun lakukanlah hal berikut ini